Caminar todos los días puede prolongar la vida
La actividad física regular es uno de los comportamientos más importantes que las personas pueden hacer para mejorar o mantener una buena salud.
Estar físicamente activo proporciona beneficios para la salud y ayuda en la prevención de varias afecciones como enfermedades cardiovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer, además de mejorar la calidad de vida de las personas. La cantidad de pasos que se dan cada día, es una métrica significativa para cuantificar la actividad diaria total.
Un estudio encabezado por Amanda Paluch de la Universidad de Massachusetts, realizado en 2110 adultos, reveló que los participantes que daban aproximadamente 7.000 pasos al día o más experimentaron menores tasas de mortalidad en comparación con los participantes que daban menos de esa cantidad. La medición de los pasos se realizó con un acelerómetro Actigraph GT9X.
Los sistemas de monitorización de pacientes que se pueden llevar puestos están surgiendo como una herramientas de medicina personalizada para la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas. Los pasos estimados a partir de estos dispositivos podrían ser una métrica sencilla para medir la actividad física. El fomento de las caminatas para alcanzar los objetivos de pasos es una forma de actividad bien tolerada por la mayoría de las personas.
