Los tiempos moderados de actividad física (AF), 30 min al día de caminar, reducen el riesgo cardiovascular. No existe evidencia si los niveles bajos de actividad física, por debajo de las recomendaciones internacionales, afectan la salud del corazón.

Docentes del Hospital Hospital Universitario Sant Joan, IISPV, en la Universidad Rovira i Virgili, Reus, Tarragona, España, estudiaron el efecto de los niveles bajos de actividad física sobre la salud cardiovascular. Se seleccionaron 64 hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad para completar un programa comunitario de actividad física consistente en 1 h, 2 días a la semana, durante 4 meses, de AF de intensidad baja. Antes y después del programa se evaluó la AF (MET/h/semana), el estado antioxidante endógeno (concentración y actividad de SOD y GPX), las concentraciones de ADMA, la función endotelial mediante el índice de hiperemia reactiva de pequeña arteria (saRHI) y la frecuencia cardíaca (FC) en reposo.

Después de la intervención se observó un aumento significativo en el saRHI (p = 0,031), en la actividad de SOD y la GPX, y una disminución de las concentraciones plasmáticas de ADMA y de la FC (p < 0,001 para todos). El aumento en la AF se vinculó directamente con el aumento del saRHI (r = 0,341, P = 0,022), GPX (r = 0,303, P = 0,047) y la disminución de la FC (r = –0.297, P = 0,047). Los predictores independientes de la mejora del saRHI fueron el aumento en la AF (2,65; IC del 95%: 1,21 - 4,01), la disminución de la FC (1,91; IC del 95%:1,01-4,98) y el incremento de GPX (2,61; IC del 95%:1,16 - 5,01).

Finalmente, un aumento de la actividad física, incluso por debajo de las recomendaciones internacionales, mejoró la capacidad antioxidante, la frecuencia cardíaca y la función endotelial de las pequeñas arterias en hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad.