Beneficios cardiovasculares de la actividad fÃsica son superiores en las mujeres
En comparación con los hombres, necesitan invertir menos de la mitad de tiempo en realizar ejercicio de moderado a vigoroso para alcanzar las mismas condiciones de salud.
Aunque la actividad fÃsica se recomienda ampliamente para disminuir el riesgo cardiovascular y de mortalidad por todas las causas, en mujeres esta práctica es inferior con relación a los hombres.
Este trabajo tuvo como objetivo evaluar si los beneficios para la salud derivados del ejercicio fÃsico pueden diferir según el sexo.
Se llevó a cabo un estudio prospectivo de 412.413 adultos estadounidenses (55% mujeres, edad promedio: 44 años) que proporcionaron datos de encuestas sobre práctica de ejercicio en el tiempo libre. Se examinaron las asociaciones multivariables ajustadas por sexo de las medidas de actividad fÃsica (frecuencia, duración, intensidad, tipo) con la mortalidad por todas las causas y cardiovascular.
Durante aproximadamente 12 años de seguimiento (4.911.178 años-persona), hubo 39.935 muertes por todas las causas, incluidas 11.670 cardiovasculares. La actividad fÃsica regular en el tiempo libre se asoció con un 24% (HR: 0,76; IC 95%, 0,73-0,80) y un 15% (HR: 0,85; IC 95%, 0,82-0,89) menos riesgo de mortalidad por todas las causas en mujeres y hombres, respectivamente, en comparación con la inactividad (P<0,001).
Los hombres alcanzaron su beneficio máximo de supervivencia (HR: 0,81) con 300 min/semana de actividad fÃsica de moderada a vigorosa, mientras que las mujeres lograron un resultado similar con 140 min/semana y luego alcanzaron su máximo de supervivencia (HR: 0,76) también con ~300 min/semana. Los hallazgos especÃficos por sexo fueron similares para la muerte cardiovascular (P<0,001) y consistentes en todas las medidas de actividad aeróbica, asà como en el fortalecimiento muscular (P= 0,009).
Los resultados sugieren que las mujeres, en comparación con los hombres, obtienen mayores beneficios en la reducción del riesgo de mortalidad cardiovascular y por todas las causas con dosis equivalentes de ejercicio. Este hallazgo podrÃa mejorar los esfuerzos para cerrar la "brecha de género", al motivar especialmente a las mujeres a realizar cualquier actividad fÃsica regular en su tiempo libre.
