SAVALnet PY

https://www.savalnet.com.py/cienciaymedicina/destacados/beber-mas-agua-para-perder-peso-y-prevenir-enfermedades.html
29 Noviembre 2024

Beber más agua para perder peso y prevenir enfermedades

Incrementar el consumo de este líquido vital puede ayudar en el control del peso y reducir el riesgo de nefrolitiasis, además de proporcionar posibles beneficios en condiciones como migrañas, diabetes e infecciones urinarias.

Existen diversas recomendaciones públicas sobre la cantidad diaria de agua que se debe consumir, pero las evidencias que las respaldan no son concluyentes y los beneficios de aumentar su ingesta no están claramente establecidos.

El objetivo de esta revisión sistemática, encabezada por el investigador Nizar Hakam de la Universidad de California, EE. UU., fue determinar los efectos sobre la salud asociados con el aumento o la disminución del consumo diario de agua.

Se llevó a cabo una búsqueda sistemática en las bases de datos PubMed, Web of Science y Embase. Se incluyeron aquellos estudios que tenían como fin evaluar el impacto de la ingesta diaria de agua, en cualquier cantidad definida, sobre diversos resultados relacionados con la salud.

De los 1.464 estudios identificados, se incluyeron 18 en esta revisión que abarcaban un total de 1.762 participantes. Las intervenciones consistieron en recomendar un cambio específico en la ingesta diaria de agua durante un periodo predefinido, que osciló entre 4 días y 5 años, mientras que, a la mayoría de los grupos control se les solicitó que mantuvieran su ingesta habitual. Los estudios abarcaron diversas poblaciones y los criterios de valoración primarios recurrentes incluían la pérdida de peso, los niveles de glucosa en sangre en ayunas, la cefalea, las infecciones urinarias y la nefrolitiasis.

El consumo adicional de agua se asoció con una mayor pérdida de peso, con un rango del 44% al 100% más que en las condiciones de control, y se observaron menos casos de nefrolitiasis (15 casos menos por cada 100 participantes durante 5 años). Estudios aislados sugirieron beneficios en la prevención de migrañas, infecciones del tracto urinario, control de la diabetes y episodios de hipotensión.

En resumen, algunos estudios encontraron que beber agua puede ayudar con la pérdida de peso y reducir el riesgo de nefrolitiasis. Además, parte de la evidencia encontrada sugirió que podría ser beneficioso para personas con migrañas, infecciones urinarias, diabetes e hipotensión. Debido al bajo costo y a pocos efectos negativos, se recomienda realizar más investigaciones sobre sus beneficios en estos casos.

Fuente bibliográfica

Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake: A Systematic Review

Hakam N, et al.

JAMA Netw Open. 2024; 7(11):e2447621

Ciencia y Medicina

Destacado Agenda de Eventos

International Meeting on Simulation in Healthcare 2025

10 Enero 2025

El IMSH 2025 será un punto de encuentro para profesionales de la salud, educadores, investigadores y líderes de la industria de todo el...

Destacado Artículos Destacados

Ejercicio reduce la depresión y ansiedad posparto

14 Noviembre 2024

La actividad física es una intervención efectiva para disminuir la gravedad de los síntomas de estas afecciones mentales en las nuevas...

Control del asma mediante inhaladores combinados

05 Noviembre 2024

Este metaanálisis revela que los corticoesteroides inhalados, ya sea en combinación con formoterol o SABA, son más efectivos en la red...

Destacado Progresos Médicos

Una mirada epigenética del cáncer colorrectal

11 Noviembre 2024

La reexpresión del factor de transcripción SOX17 en las etapas iniciales de la patología permite a las células tumorales evadir el si...